Эффективные тренировки ДЖАМПИНГ, ЙОГА, HIIT, STRETCHING
- Мощное и зажигателтное кардио на батутах
- Йога и растяжка для гибкости и спокойствия
- Полная проработка всех мышц
- Силовые и функциональные тренировки для тонуса
World Jump – твой путь к идеальной форме!
- Ежедневные тренировки по одному абонементуЗанимайся в удобное для тебя время по всем направлениям.
- Разнообразие программДжампинг, йога, стрейчинг, тай-бо и HIIT для максимальных результатов.
- Эффективные нагрузкиСжигай калории, укрепляй мышцы и улучшай гибкость, чтобы быть в идеальной форме!
- Профессиональные тренерыИндивидуальный подход к каждому и правильная техника, возможность регулировать нагрузку.
- Дружеская атмосфераМотивация и поддержка на каждом занятии.
сжигается за тренировку
800
60
ккал
мин
время тренировки
700
тренировок в год
Стоимость абонементов
Вы можете посещать любые направления по одному абонементу!
Цена указана с учетом 10% скидки.
Цена указана с учетом 10% скидки.
Наши направления
- ДЖАМПИНГАэробная тренировка. Проводится на мини-батутах.Подробнее
Занятия под драйвовый темп и мотивационную музыку - невероятно эффективны для отличного настроения и сжигания лишних калорий.
в каждой тренировке присутствует силовой блок. - ХАТХА ЙОГАПоможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.Подробнее
- HIIT (круговая )Высокоинтенсивная круговая интервальная тренировка,направленная на развитие мышечной силы и массы. Включает упражнения с отягощениями, на тренажёрах или с собственным весом.Подробнее
- STRETCHINGРазвивай подвижность и гибкость во всех направлениях. Специально разработанная программа эффективно прорабатывает мышцы спины, ног и рук, значительно улучшая их эластичность и подвижность.Подробнее
- ТАЙ-БОПодробнее
- Динамичная тренировка, которая сочетает элементы бокса, кикбоксинга и аэробики.Быстрое сжигание калорий. За один час тренировки можно потратить от 600 до 1000 калорий.
- Развитие силы и выносливости. Активные удары руками и ногами укрепляют мышцы ног, ягодиц, рук и корпуса.
- Улучшение координации и баланса. Тренировки требуют точных движений и быстрого реагирования, что развивает ловкость и контроль над телом.
- Снижение стресса и улучшение настроения. Элементы единоборств позволяют выплеснуть негативную энергию, снять напряжение и зарядиться позитивными эмоциями.
Если хочешь стройнеть вкусно, с поддержкой и иметь готовую систему питания. Тогда жду тебя в марафоне «ФЕНИКС»!
Готовить полезно, сбалансированно и быстро - это навык, на марафоне вы получете меню, индивидуальные расчеты под свою калорийность с простыми рецептами, которые можно приготовить работающим и девушкам с детьми. Также участниц ждут наши тренировки, задания дня и призы за лучший результат!
СТАТЬ УЧАСТНИКОМ! 
Наши тренеры
- Дарья КрапиваТРЕНЕР ПО JUMPING и HIIT, Тай-Бо
- Дарья МожинаТРЕНЕР ПО ХАТХА-ЙОГЕ и РАСТЯЖКЕ
Отзывы наших клиентов
Скидка в день пробного занятия
WORLD JUMP
фитнес джампинг
Батайск, пер. Короткий 1
Телефон, Telegram:+7 (909) 407-70-87
Телефон, Telegram:+7 (909) 407-70-87
Джампинг
Позитивное и взрывное направление, тренировка на которой забываешь о всех проблемах, уходишь от рутины и час посвящаешь только себе
Результаты, которые ты получишь:
- мощное жиро сжигание
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- улучшение работы суставов
- укрепление мышц тазового дна после родов
- улучшение метаболизма
- тонус мышц всего тела + красивый рельеф
- улучшение координации и снижение нервного напряжения
- отличное настроение!!!
Хатха йога
- Улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.
- Оказывает благотворное влияние на состояние психики
- Помогает бороться со стрессом д помогает высвободить творческий потенциал
- Улучшает общее состояние нервной системы
- Укрепляет суставы и сохраняет их подвижность
- Обеспечивает нормальную работу пищеварительной, сердечно-сосудистой систем
- Улучшает координацию движений
- Сохраняет гибкость позвоночника
- Устраняет боли в спине и замедляет возрастные патологические изменения в мышцах, укрепляет их без перегрузок
- Снимает стресс, нормализует давление и выравнивает осанку
HIIT (круговая )
HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это чередование непродолжительных высокоинтенсивных нагрузок и отдыха, во время которого выполняются восстановительные упражнения более низкой интенсивности. Главная цель тренинга — активизировать метаболизм для ускоренного сжигания жира. Добиться этого позволяет попеременная физическая нагрузка в интенсивном и умеренном темпе.
- За счёт высокой интенсивности и отдыха между подходами они дают максимальный эффект за минимум времени.
- Тренировки HIIT следует выполнять не более 2 дней в неделю.
- HIIT отлично сжигает жир, при этом укрепляет мышцы и улучшает выносливость.
STRETCHING
Растяжка - это не только способ улучшить гибкость, но и эффективный метод борьбы со стрессом. Вот как она помогает:
- Снижает напряжение в мышцах: После тренировок растяжка помогает расслабить нагруженные мышцы и снизить уровень стресса.
- Улучшает кровообращение: Это способствует более быстрому восстановлению и снижению уровня кортизола — гормона стресса.
- Способствует релаксации: Во время растяжки вы акцентируете внимание на своем дыхании, что помогает успокоить ум и снять тревогу.
- Способствует улучшению настроения: Физическая активность, включая растяжку, способствует выделению эндорфинов, что улучшает общее самочувствие.
- Добавьте растяжку в свою практику, и вы почувствуете, как стресс уходит, а на его место приходит гармония!
